maanantai 29. kesäkuuta 2015

Viikot 25-26: Vaihtelu virkistää

Hei vaan!

Tulee taas tuplakatsaus, niin paljon on kaikkea ollut tässä kahden viime viikon aikana. Menoa ja meininkiä, reissua, uusia ihmisiä, festarit... Eli ei kauheasti kerrottavaa liikunnan ja ruokailun suhteen. Vai onko? :)

Liikunnan määräksi jäi hölmön pieni lukema kahden viikon ajalta, mutta se ei haittaa tippaakaan. Oon koko ajan ajatellut, että miniloma lusitaan nyt, festariviikonloppu pyhitetään ja treenit jatkuu runsaslukuisimpina sitten kun arki taas rupeaa rullaamaan. Minkään sortin kyllästymisestä ei siis todellakaan ole kyse - sali maistuu edelleen ja tavoitteet on pysyneet samoina. :)

Pidemmittä puheitta, viikkojen 25 ja 26 liikunnat:

- ma: sali (jalat, hauis, vatsa) 47 min.
- ti: -
- ke: -
- to: -
- pe: -
- la: -
- su: -

- ma: -
- ti: -
- ke: -
- to: sali (selkä, hauis, olkapäät, vatsa) 54 min.
- pe: -
- la: -
- su: kotitreeni (jalat, vatsa) 33 min.

= 2 h 14 min.

Lontoosta löytynyt sairaan siisti TapouTin toppi pääsi tositoimiin viime keskiviikkona. Kyseessä miesten pienin koko ja hintaa 8 puntaa. :))

Pakotin miekkosen ottamaan "hikikuvan" sunnuntain kotitreenin jälkeen, mutta otti hieman liian kaukaa. Jos zoomaatte, näätte ne hikiPUTOUKSET. :D Kylläpä tuntui!

Suunnitelmat. Tuntui riittävältä, kun teki pienillä palautuksilla ja keskittyi liikkeisiin. Välineinä siis 10 kilon kahvakuula ja vartalonkierrossa neljän kilon käsipaino.

Tänään siis (karu) paluu arkeen - vielä kuusi täyttä työviikkoa ennen neljän viikon kesälomaa. Mennyt Lontoon reissu ja kaksi kaksipäiväistä työviikkoa olivat siis tavallaan ylimääräisten lomapäivien viettoa. Mutta kyllä ne tekivät hyvää, ja nyt on mukavaa palata töihin ihan kunnolla muutamaksi viikoksi. :) Vielä viime viikonloppunahan festaroitiin Tuskassa, joten ohjelmaa on riittänyt. :) Festarisää oli mitä mainioin (paloin hieman), tapasin muutamia uusia tosi mukavia ihmisiä ja toki musiikki oli hyvää. Muutamia mainitakseni, omat suosikkini esiintymisjärjestyksessä: Architects, Lamb of God, Exodus, Ne Obliviscaris, Red Moon Architect, Amorphis, Mokoma ja kaiken kruunannut Alice Cooper. :))) Viikonloppu oli ihan kaikin puolin onnistunut ja uusia muistoja syntyi. :')

Tässäpä vielä kahden viikon ruokakuvia (Lontoon murkinat jätin pois, koska niistä on jo edellisessä postauksessa):

O-ou, Mäkki-iltapala! Töiden jälkeen hilpaistiin safkalle, otin juustoaterian (hampurilainen ilman suolakurkkua ja sipulia).

O-ou, Keravalle aukesi uusi Ärrä, josta tarttui mukaan huipputarjous: 50 lakun boksi, vain 4,5 €. Niitä sitten mussuteltiin (lue: mussutin), loppuivat aika äkkiä. :D

Tuhdimpi annos pekonilla höystettyä makaronilaatikkoa töissä eväänä.

Aamupala: kaurapuuroa, banaania ja maapähkinävoita.

Ostin vaihteeksi tuoreen (puolikkaan) leivän Fazerilta, nam. :P

Pitkästä aikaa (sarjassamme dieetin jälkeisiä ruokailoja) wieninleike, tuorepastaa, kurkkua, tomaattia, kesäkurpitsaa ja cantaloupemelonia.

Päivän hyvä teko: juhannusverenluovutus. :) Jälkimätöt oli maltilliset, koska olin juuri syönyt suurehkon aterian ennen luovutusta. Mutta kyllä tälle tytölle karkki aina maistuu. :)

Energisoiva aamupala ennen päivän festaririentoja: rahka, hapankorput oivariinilla ja kinkulla, porkkanaa, mansikoita, banaania ja viherjuoma. Aika pitkälle jaksoi noilla. :)

Oon (jälleen kerran) aika innoissani tulevasta viikosta. Mitään sen kummempaa syytä siihen ei ole - elämä vaan maistuu tällä hetkellä tosi hyvältä ja asiat rullaavat omalla painollaan. :) Turha stressi on ollut tiessään jo hyvän aikaa.

Tarkemmat liikunnalliset suunnitelmat tälle viikolle painottuvat salitreeniin ja ulkoiluun. Ilmat näyttäisi suosivan (koputa puuta), joten ainakin pari kävelylenkkiä on paikallaan. Huomenna ja loppuviikosta salille, kolmas salikäynti jääköön vielä auki. Tärkeintä, että rytmin saisi taas takaisin. :)

Nyt tää lähtis valmistautumaan viikon ensimmäiseen kauppareissuun, palaillaan! :)

- Jenni

lauantai 27. kesäkuuta 2015

Ihmeellinen Lontoo

Hello!

Reissusta on kotiuduttu, ja voisinkin lurauttaa erään biisinpätkän sen johdosta. "Tää on liian suuri city, tää ei mennyt niin kuin piti"... :D Toisin sanoen: meillä oli löyhiä ja vähemmän löyhiä suunnitelmia Lontoon reissun ajaksi, mutta_se_kaupunki_on_iso. Suunnitelmat eli, paljon nähtiin ja myös runsain mitoin juttuja jäi näkemättä. Ja mikä parasta - koko reissu oli yksi suuri seikkailu! :)

Tässä hieman Lontoon tunnelmia:

Meillä oli luppoaikaa ennen hotelliin kirjautumista, joten hyökättiin heti Stratfordiin ja olympiapuistoon. Tai saatoin mä ennen sitä pistäytyä jättimäisessä ostoskeskuksessa hankkimassa ittelleni törkeän halvat Air Maxit. :P

Ihana pikku yksiömme oli varustettu minikeittiöllä: levyt, vedenkeitin, leivänpaahdin, mikro, kasa ruokailuvälineitä ja astioita... Erittäin mukavaa ja hyödyllistä! :)

Mun suosikkirakennus, The Shard, tuttavallisemmin Piikki. Euroopan korkein pilvenpiirtäjä (310 m), jonne ei todellakaan uskallettu mennä sisään. :D

Sillalla. Taustalla toinen silta. (London Bridge/Tower Bridge)

Hienoin karkkikauppa ikinä! Tuliaisiksi lähti muutama namunen. Ja kenties omaankin käyttöön. :)

British Museum, rahaosasto. Olipahan huikean hieno museo, jonka tutkimiseen ei olisi kokonainen vuorokausikaan riittänyt.

Piccadilly Circus ja suurkaupungin humu.

Camden Town, eräs suosikkikaupunginosistani. Katutaidetta löytyi joka nurkan takaa. :)

Edelleen Camden Town ja aika siisti metallibaari The Dev. Katto oli huisi, olut edullista ja asiakaskunta mielenkiintoista! :)

Primrose Hill ja näkymät kaupungin ylle. Hei, lontoolaisetkin harrastaa pussikaljoittelua! :D

Eräänä iltana, "koti"matkalla. City lights, oh boy. :)

Haarniska poikineen. Yksi The Towerin ihmeellisyyksistä (toinen tietysti oli kruununjalokivet, mutta niitä ei saanut kuvata).

Haloo?

Natural History Museum, epäilemättä yksi siisteimmistä paikoista missä oon ikinä vieraillut. Dinoja, valaita, kaikenlaisia eläimiä, eliöitä, kiviä... Ja rutkasti tietoa ihan kaikesta - tuollakin olisi voinut viettää viikon. :)

Hyde Park ja kaunis kesäpäivä. Mutta koska sää oli tyypillisen brittiläinen, myös tuona päivänä satoi ja oli harmaata. :D

Cutty Sark. Piti peruuttaa aikamoinen matka, että sai edes siedettävästi koko laivan kuvaan. :D Kyseessä siis vuonna 1869 rakennettu 85-metrinen klipperi, joka alun perin kuljetti teetä.

Mudchuten farmialue. Löytyi lampaita, vuohia, kanoja, kukkoja, hevosia, sikoja... Kyllä me Lontoossa oltiin. ;D

Perinteinen brittipubi! Ja läksiäisjuomaksi (tosiaan tiistaina pari tuntia ennen lentokentälle lähtöä pistäydyttin) tietysti perinteinen brittidrinkki, lasillinen Pimm'siä. :)

Keikalle ei tosiaan päästy, koska Foo Fighters joutui peruuttamaan tukun Euroopan konsertteja solistin loukkaantumisen takia (poor Dave <3). Harmitus jäi hiuksenhienoksi, koska kaupungissa riitti ilman keikkaakin tarpeeksi ihmeteltävää ja koettavaa. Aloinpa jopa unelmoida joskus asuvani Lontoossa. :) Ainakin jonkin aikaa, niin hieno paikka se oli. Ja vaikka olenkin käynyt Lontoossa kerran aiemmin (reilut kaksitoista vuotta sitten lukion kurssin opintomatkalla), koin että tämä juhannusreissu oli mulle se todellinen ensimmäinen visiitti.

Mutta ettei reissun alkuperäinen syy olisi unohtunut, teimme yhtenä päivänä retken pääkallopaikalle, eli Wembley Stadiumille. Matka oli siedettävän pituinen, mutta sitäkin raskaampi henkisesti. Vaikka Lontoo oikeasti oli aivan huikea ja ihmeellinen kaupunki, tosiasia oli se, ettemme olisi edes keksineet lähteä sinne juuri tuona ajankohtana, ellei tiedossa olisi ollut keikka. Ja sitä keikkaa olin odottanut - oon fanittanut Foo Fightersia vuodesta 2003 lähtien. :') Bändi on lyhyellä "pakko nähdä kerran elämässä"-listallani kirkkaasti ykkösenä. Toki ne on vierailleet Suomessakin useaan otteeseen, mutta syystä tai toisesta (kuten siitä, että Tavastian keikalle pääsystä oli käynnissä Koffin kilpailu, johon mulla ei silloin riittänyt ikää :D) en oo ikinä päässyt katsomaan. Enkä päässyt vieläkään, mutta tiedän että mun hetki koittaa vielä. :)

Wembleyn katveessa. :') Mulla on vahva tunne, että vielä joskus oon tuolla sisällä. Minä ja 90000 muuta.

Lontoossa tuli tottakai tehtyä muutakin kuin ihmeteltyä nähtävyyksiä ja hengailtua puistoissa. Nimittäin me syötiin! Ja juotiin. Ruoka ja juoma oli hiukkasen halvempaa kuin Suomessa, ja brittiläinen pubikulttuuri vei kyllä voiton suomalaisesta ihan kuusi-nolla. Oli erittäin ilahduttavaa huomata, että Britanniassa on normaalia mennä koko perheen voimin pubiin, ja siellä voi syödä hyvin ja vanhemmat voi halutessaan ottaa ruoan kanssa yhden juoman. Pubiin voi myös piipahtaa aamupäivällä, eikä sieltä löydy yhden yhtäkään paikallista "kantista" (joita täällä päin näkyy sitäkin enemmän). Syömiset pidin suhteellisen siisteinä, vaikka käytiinkin peräti kolmessa erinomaisia hampurilaisia tarjoavassa kansainvälisessä ketjuravintolassa. Suuren maailman herkkuja ja erilaisia oluita tuli maisteltua jonkun verran. :P Uskon siltikin, ettei paino noussut reissun aikana, koska me käveltiin sen verran paljon.

Pret A Mangerin oikein maukas patonki (ja samalla ensimmäinen ateria Lontoossa), täytteinä tonnikalaa, kurkkua ja majoneesia. Slurps!

Pubikahvi seuranaan (jälleen) Pret A Mangerin tajuttoman maukas herkkupatukka. MIKSEI tää ketju oo rantautunut Suomeen??!

Lindtin pikku suklaapatukka (oi nam) ja mansikoita. :P Mansikoista riittikin monelle aamupalalle.

Pubiateria: kanaa, pekonia ja juustoa, sekä ranskalaisia ja herneitä. Kaksi annosta maksoi 12 puntaa, ei paha!

Breakfast in bed: paahtoleipää kinkulla ja juustolla, kreikkalaista jogurttia mansikoilla, porkkanaa (ne oli VALMIIKSI pilkottu!), appelsiinimehua ja kahvi maidolla. Jaksoi muutaman tunnin! :)

Omnom, salaatti Planet Hollywoodissa: päärynää, saksanpähkinöitä, pecorinoa ja rehuja. Kastike oli raikas ja annos ISO! :P :P :P

Yksi monista oluista, ja mukava uutuus ittelleni: Newcastle. Hieman makeutta eikä perinteisen oluen makua.

Sainsburyn herkullinen päärynä-kirsikka-punajuuri-smoothie. Huomattavasti edullisempi kuin esimerkiksi Innocentin, vaikka käytännössä samaa kamaa. :)

Poikettiin pizzalla! Notting Hillistä löytyi aito italialainen ravintola, jossa oli ihanat pienet puutuolit ja -pöydät sekä kotoisa sisustus. Pizzan pituus: 70 cm. :D Täytteet lihaisat, juusto venyvää, ja kyllä - muutama pala lähti doggy bagissä mukaan.

Jättiläiskeksejä huokeaan hintaan - pakko kokeilla! :D Mauksi valikoitui vadelma-valkosuklaa, nam. :P Erään aamun esiaamupala kuvassa siis.

Paulin (toinen huippuihana kahvilaketju, ranskalainen) patonki: seesaminsiemenleipä, voita, salaattia ja camembertia. Oh là là.

No mäkkiruokaa, pitihän sekin testata! :'D Happy meal, juustohampurilaisella ilman suolakurkkua ja sipulia.

Jälleen kerran yksi "miksei Suomesta saa tätääääääh??"-efekti: mustaherukkamehu ilman lisättyä sokeria. Erittäin marjainen! :P

Hard Rock Cafe. :P Sama annos kuin Manchesterissa, eli (en edelleenkään tiedä mikä se on suomeksi) hickory-savustettua revittyä kanaa, ranskalaisia, papuja ja cole slaw'ta. Tomaatti tuli miekkosen hampparin välistä. :)

Kun kerran ilmaiseksi sai... Juuri passeli jäätelöannos kahdelle jaettavaksi. :P

Sellainen postaus tällä kertaa, toivottavasti saitte jotain irti (ainakin mahdollisen matkakuumeen?). :) Tällä viikolla on luvassa myös blogin aihepiiriin paremmin liittyvää tekstiä, jos suinkin vain ehdin kirjoitella. Tiukka aikataulu, koska Tuska. :'D

Jos matkajutut kiinnostaa enemmänkin, suosittelen ystäväni superhyvää matkablogia. Sieltä löytyy myöskin aika paljon Lontoo-aiheista tekstiä, mutta muistakin kohteista.

Nyt tää lähtis aamupalalle, palaillaan! :)

- Jenni

tiistai 16. kesäkuuta 2015

Unelmien voima

Heips!

Juuri taannoin viikkokatsauksessa sanoin, etten tästä aiheesta puhuisi, koska se ei liity blogin aihepiiriin... mutta kuinkas kävikään. :D Tai tavallaan kyllä liittyy, vaikkakin inspiraatio tälle postaukselle on ihana Viola.

Kuten Viola omassa haastepostauksessaan kertoi, unelmat ovat tärkeitä. Unelmat eivät ikinä ole liian isoja tai vähäpätöisiä - ne on juuri sitä mitä itse haluat niiden olevan. Ja meillä jokaisella on niitä. :)

Mitkä ovat sitten omat unelmani? Top 5? Laajemmin elämässä, ihan kaikkineen, ne ovat seuraavanlaiset:

Vähän valottui.

1. Haluan kirjoittaa kirjan.

2. Haluan nähdä maailmaa (Kiinan muuri, Jenkit, Uusi-Seelanti, kirsikkapuiden kukinta-aika Japanissa, Amsterdam, Praha, Dublin, Afrikan safari, Rio De Janeiro...).

3. Haluan vetää leukoja.

4. Haluan juosta 10 kilometriä.

5. Haluan olla velaton.

Yksinkertaisia, suuria, mutta kaikki yhtä tärkeitä unelmia. Ehkä jopa tärkeysjärjestyksessä, vaikka järjestyksellä ei niin väliä olekaan.

Tärkeintä on se, että joka ikinen päivä tekee jotain edistääkseen niitä unelmia. Ne jokapäiväiset jutut voivat olla vaikka vain ajatuksen tasolla tehtävää työtä, tai sitten ihan konkreettisia asioita. Esimerkkinä leuanveto: koska haluan vetää leukoja, vahvistan selkä(- ja muitakin) lihaksia treenaamalla salilla ja tekemällä laitteessa avustettuja leuanvetoja useamman kerran viikossa. Yksinkertaista, eikö vain? :) Ja jos on tarpeeksi pitkäjänteinen ja kärsivällinen, aivan varmasti unelma kuin unelma on saavutettavissa. :)

Tässä elämäntapamuutoksen kourissa oon pohdiskellut paljon myös henkisiä juttuja. Eli ei, ajatukseni eivät pyöri ainoastaan herkuissa, kaloreissa ja treeneissä. :D Koko ajan tulee selkeämmäksi se, että kuinka kokonaisvaltainen prosessi tämä oikeastaan on. Ja kuinka oon oman pienen mieleni perukoilla koko ajan työstänyt henkistäkin puolta, ja kuinka aina välillä sen työn hedelmiä pulpahtelee sinne tietoisen mielen puolelle. Eli jotain oon oppinut viimeisen kolmen ja puolen vuoden aikana! :)

Matka on vielä kesken ja opittavaa löytyy edelleen, mutta nyt on todella hyvä olla. :)

Yksi konkreettinen esimerkki unelmien toteuttamisesta on kohta käsillä. Lähden perjantaina miekkosen kanssa Lontooseen viettämään hieman erilaista juhannusta. Ostin jo viime vuoden puolella liput erääseen konserttiin, joka tulee olemaan (tiedän sen jo nyt :)) yksi elämäni huikeimmista hetkistä. Aivan ehdottomiin suosikkibändeihini kuuluva Foo Fighters heittää keikan Wembleyllä. :')

Maailman hienoimmat liput!

Mikä tämän postauksen idea oli? MUISTAKAA UNELMOIDA! :)

Palaillaan!

- Jenni

sunnuntai 14. kesäkuuta 2015

Viikko 24: Oivalluksia ja herkkuja

Haudi!

Katsaus ajallaan, jee! :) Erittäin mukava viikko takana, jee! :))

Viikko sisälsi raskaita työpäiviä (ainakin kolme, ehkä jopa neljä viidestä), vähän vapaa-ajan liikuntaa, hyvää ruokaa ja juomaa sekä uusiin ihmisiin tutustumista. Päällimmäinen fiilis on hyvä olo - vähiin jäänyt liikunta ei nakerra, ja syömisten kanssa on säilynyt jonkinlainen (joinain päivinä hauraampi kuin toisina :D) balanssi.

Koska tämä on ollut ensimmäinen FitBody Challengen jälkeinen viikko, oon kuunnellut mielitekojani ja mahaan on päätynyt seuraavanlaisia sapuskoja:

Perinteinen kananmuna-valkuais-kaurapuuro marjoilla höystettynä.

Memphisin lastenannos: kanaa, bataattiranskalaisia, ketsuppia, majoneesia ja rehuja.

Kotiruokana naudan ulkofileepihvi, ristikkoperunoita ketsupilla ja paprikamajoneesilla, kurkkua ja tomaattia.

Töissä kanaa, perunoita, paprikaa, kurkkua ja miniluumutomaatteja.

Töissä riisipiirakka oivariinilla, kinkulla ja juustolla, rahka, porkkanaa, omenaa ja kurkkua. Lisäksi miniluumutomaatteja kuva ulkopuolelta.

Eikä siinä vielä kaikki - jos joku nyt ehti jo ajatella, että eihän tuossa nyt niin epäterveellisiä juttuja ollut... Herkkujen kanssa sujui hyvin siinä mielessä, että pahoja ylilyöntejä ei tapahtunut. En ahminut enkä tuntenut morkkista, vaikkakin pahimpina keksinmussutuspäivinä vatsa meni aika sekaisin venhästä ja sokerista. Mutta kaikesta sitä oppii! :) Yritin kovasti herkutella itselleni mieluisilla jutuilla, joista jäin paitsi kahdeksan viikon dieetin aikana. Enkä pitänyt herkuttelua kuluneen viikon itseisarvona - tärkeintä on ollut kuunnella mitä keho kaipaa. Ja tällä viikolla se kaipasi terveellisen ruoan lisäksi muun muassa näitä:

Suklaavohveleita!

Mansikkamojito, mozzarellatikkuja ja mausteista dippiä!

Belgialaista olutta!

En laskisi herkuksi, koska kyseessä ruoka-annos. Hard Rock Cafen kolmen juuston hampurilainen, ranskalaisia ja dippiä.

Karkkia! (ja miehen suolapähkinät)

Alkoholijuomia tuli juotua useampikin perjantaina, jolloin siis räpsäisin tuon aurinkoisen olutkuvan. Terassilla, sisätiloissa ja puistossa hyvässä seurassa meni olusen lisäksi kaksi muuta mietoa juomaa, lasillinen valkoviiniä, kaksi viskipaukkua (SUURI VIRHE!) ja yksi shotti. Plus yksi erittäin herkullinen drinkki Hard Rock Cafessa heti iltapäivällä. :P Poikkeuksellista, että noinkin paljon tuli otettua, mutta kerrankos sitä... Ja todellakin vain kerran hyyyyyyyy-vin pitkään aikaan, sillä lauantaiolo oli aika armoton. Ja jälleen kerran täytyi todeta, että nuo vahvemmat alkoholijuomat ei oo mun juttu. Hauskaa voi pitää ilman viinaakin, ja ensi kerralla oon taas viisaampi. :)

Kuten siis kerroin jo, mistään syömisestä ei oo tullut huonoa omaatuntoa. Mulla on se varmuus, etten liho tai löysty, jos vain pidän jonkinlaisen itsekurin ja harrastan liikuntaa. Tällä viikolla tosin se liikunnan harrastaminen korvautui aika tehokkaasti raskailla työpäivillä. Kummasti ei tee mieli lähteä työpäivän jälkeen salille, kun on 6-7 tunnin ajan nostellut 2-20 kilon postisäkkejä ja -laatikoita sekä työnnellyt vielä painavempia rullakoita ympäriinsä... :'D Ja muuta mukavaa, sellaisia oli ne työpäivät. :)

Laitetaan nyt kuitenkin ne viikon 24 liikunnat:

- ma: -
- ti: sali (olkapäät, ojentajat, vatsa) 44 min.
- ke: -
- to: -
- pe: -
- la: -
- su: kävely 27 min.

= 1 h 21 min.

Tihkusadekävelyselfie.

Jep, toinen "hiukan" kevyempi viikko tähän kohtaan. Puhtia ei ollut ja kuuntelin kehoani. Ensi viikolla jaksaakin taas! :) Perjantaina hilpaistaan miekkosen kanssa reissuun, mutta sitä ennen kaavailin käyväni kolme kertaa salilla. Tai ainakin kaksi, sen vannon. :) Mulla alkaa jo keskiviikkona viikon miniloma töistä, joten aikaa pitäisi olla.

Nyt tää palaisi sunnuntain hirviöleffan pariin, palaillaan! :)

- Jenni