Jo toinen blogiteksti tällä viikolla, jei! :)
Kirjoittelen tänään asettamistani tavoitteista tammi-helmikuulle. Mutta ensin ilmoitan ilouutisen: tiistaina vaaka näytti -2 kiloa viime viikosta! Eli joulupöhötykset ovat sulaneet. Täytyy myöntää, että olin hiukan yllättynyt lukemasta - olin miettinyt että kilojen karistamiseen menisi kauemmin. Mutta onneksi ei mennyt ja pääsin painonpudotusmoodiin aiemmin. :)
Viime vuoden liikuntatilastoja:
- kuntosali: 106 kertaa
- kävely: 15 kertaa (96,2 km)
- kuntonyrkkeily (säkin hakkaus): 2 kertaa
- juoksumatto: 2 kertaa (3 km)
- sisäsoutu: 1 kerta
= 126 treeniä ja 105 tuntia
En piiskaa itseäni viime vuodesta, koska se on tärkeintä että ylipäätään liikuin! Vaikka asetinkin tavoitteet "hiukan" yläkanttiin, olen pariin asiaan erityisen tyytyväinen. Tuntimäärällisesti liikuin kuitenkin vähän päälle kaksi tuntia viikossa, vaikka väliviikkoja liikunnasta tuli useampi - silloin en siis liikkunut ollenkaan. Samoin salitreenin kanssa: laiskottelin useamman viikon ja pidin siihen päälle vielä treeniohjelman mukaiset lepoviikot, mutta silti sain keskiarvoksi noin kaksi treeniä per viikko. Tähän täytyy olla tyytyväinen. :)
Entäs sitten ne tämän vuoden tavoitteet? No, aloitetaan pätkimällä ne pienempiin, eli mennään ainakin nyt aluksi kaksi kuukautta kerrallaan. :)
Tähän olisi tullut kuva, mutta mulla on hankaluuksia niiden kanssa (jostain syystä epätarkkoja tietokoneen näytöllä, muttei kännykässä), joten jätän ne suosiolla pois ja pureudun ongelmaan myöhemmin.
Tässäpä ne tavoitteet tammi-helmikuulle:
- sokerin vähentäminen, eli vähemmän herkkuja, välipalakeksejä, jogurtteja, vanukkaita tms. ja enemmän smoothieita, kasviksia, marjoja ja hedelmiä
- salitreenit 2-3 kertaa viikossa
- kävely kerran viikossa
- paino alle 70 kg, apuna Sulamo
Pitkästä aikaa koen nämä tavoitteet realistisina. Ne ovat myös sellaisia, varsinkin liikuntaan liittyvät, joita voi tilanteen muuttuessa helposti muuttaa. Eli jos salitreenit alkavat rullata hyvään tahtiin, saattaa koittaa aika jolloin käyn säännöllisesti kolme kertaa viikossa treenaamassa. Ja kävelylle lähden keväällä varmasti useammin kuin kerran viikossa. Nyt tavoitteet on kuitenkin tällaiset - päivittelen etenemistä blogiin. :)
Tänään lähden liikkumaan salille selkä-hartiatreenin pariin ja huomenna luvassa jalkojen ja keskivartalon treeni.
Palaillaan!
- Jenni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti