keskiviikko 31. joulukuuta 2014

5x

Heipä hei kaikille!

Edellisestä blogitekstistä on jälleen vierähtänyt liiiiian pitkä aika. Mutta ei hätää, täällä porskutetaan (iloisessa 59,6 kilon lukemassa..). :)

Joulukuuhun on mahtunut superkiireinen työrupeama, johon sisältyi eräskin 11 päivän työputki, kun ahneuksissani haalin itselleni ylitöitä, sekä hyvää ruokaa, rakkaita ihmisiä ja treeniä. Kyllä, treeniä! Oon saanut vihdoin otettua jonkinlaisen pidon löysästä niskastani ja käynyt peräti 5 kertaa salilla joulukuun aikana. Marraskuun puolella treenejä kertyi komeat yksi kappaletta, joten edistystä! :D

Salilla oon pakertanut PT:n mulle tammikuussa laatimien ohjelmien pohjalta, vähän yhdistellen ja muokaten fiiliksen mukaan. Välillä oon tehnyt koko kropan treenin sellaisenaan ilman muutoksia, joskus taas ottanut koko kropan treenin kylkeen liikkeitä keskivartalokuntopiiristä ja jättänyt jotain pois. Treenipaikkakin on hieman vaikuttanut treenin sisältöön, sillä en ole jokaista treeniä hangannut omalla jäsensalilla, vaan oon käynyt muuallakin, eikä niissä paikoissa oo ollut tasan samoja välineitä käytössä. Esimerkiksi duunipaikan salin jalkaprässiin en enää uskalla mennä, koska oon kuullut sen pettäneen treenaajan alta joskus (siis sellainen ylöspäin työnnettävä vehje). :D Mutta vaikka treenien sisältö onkin vaihdellut, painot ja toistot oon pitänyt suht samoina kuin alkuvuonnakin, ja treenien kesto on ollut 50-70 minuutin luokkaa. Oon erittäin tyytyväinen tästä pienestä ryhtiliikkeestäni, ja toiveissa on pitää tätä yhden-kahden salin viikkotahtia yllä. Oon vähän ittelleni lupaillutkin, että kävisin jäsensalilla vähintään kerran viikossa (kun siitä kuitenkin maksan). Toivottavasti pian rupeaa paukahtamaan niitä viikkoja, jolloin löydän itteni jopa kahtena tai kolmena päivänä viikossa salilta. :P

Tapaninpäivän puolivalmis salilook. Pörröiset sukat, pyjamashortsit ja treenitoppi löytyivät kaikki lahjapaketeista. Salille päästyäni olin kuitenkin vähän urheilullisemmassa asussa. ;)

Aina treenatessa mulla vain vahvistuu se fiilis, että sali on just se mun juttu. Tykkään toki muistakin liikuntamuodoista, ja kun aika on oikea, löytävät nekin varmasti tiensä mun viikkorytmiin. Tällä hetkellä kuitenkin tuntuu siltä, että haluan panostaa salitreeniin. Jos "pystyn" harrastamaan liikuntaa vain sen kerran tai kaksi viikossa, pidän salitreeniä kaikista parhaimpana vaihtoehtona. Enkä aio ottaa mitään stressiä viikoittaisista liikuntakerroista - nyt on tärkeintä että sinne liikkumaan tulee lähdettyä. Kyllä se tästä, erään ihanan työkaverin sanoin. :)

Liikuntarintamalla näkyy siis valoa tunnelin päässä, mutta samaa ei voi sanoa ruokapuolesta. Ruokaruoan syömisessä mulla ei oo niinkään ongelmia, mutta ne herkut. Itsekuri on pohjalukemissa, vaikken mihinkään törkeisiin övereihin oo sortunut. Kuitenkin vähempikin herkuttelu riittäisi, varsinkin kun haluan pudottaa ne noin neljä kiloa, jotka tällä hetkellä kehossani ovat ylimääräisenä painona. Ensin neljä kiloa, sitten kaksi, ja olisin viime maaliskuun alun painossa. Tämä tietystikin edellyttäisi samanlaista treenitahtia kuin alkuvuonna, en usko että pelkällä ruokavaliolla saisin itteni siihen kuntoon. Tuolloin tammi-helmikuussa kropassa tapahtui tiivistymistä,ja se oli yksinomaan sali- ja keskivartalotreenin ansiota. Mutta hitaasti etenen. Oon täysin varma, että kilot karisee, ennemmin tai myöhemmin. Ehkä kuitenkin olisi parasta tehdä jonkinlaisia selkeitä suunnitelmia niiden karistamisen suhteen - pelkällä fiilispohjalla ei välttämättä tuu niitä tuloksia. Voisinkin uuden vuoden kunniaksi pistää ihan mustaa valkoiselle ja kehittää ruoka- ja liikuntasysteemin, jota noudatan. Lupauksia, lupauksia..? :D

Loppuun vielä pari tsemppikuvaa yksi tsemppikuva, koska Blogger ei suostu taaskaan tekemään yhteistyötä, sekä itselle että muille. :)

 
:)

Jep, tässä täytyy ihan juuri lähteä tekemään vuoden 2014 viimeinen työvuoro. Joten pikaisiin kuulumisiin (yritän saada vielä tällä viikolla aikaiseksi jonkinlaista vuosikatsausta ja viikkokatsauksenkin meinasin rykäistä :)) ja ihanaa uutta vuotta kaikille!

Palaillaan!

- Jenni